前川あゆのハッピーキャリアでいこう！

じゃーん。今話題になっている　ザ・トレーシーメソッド　
全米、ヨーロッパで有名になったエクササイズがついに日本上陸。
マドンナのあの筋肉ムキムキボディとハリウッド女優、グィウネス・パウトロウの産後のボディを
見事オンナらしい素敵なカラダへと導いたカリスマトレーナー、トレーシー・アンダーソンのＤＶＤ。

「腹筋が割れてるなんて好きじゃないの」というトレーシー。

同感！
筋肉質は嫌。女性らしくしなやかなボディになりたい。

届いたＤＶＤは、とても可愛いイラストの日本オリジナルガイドブック付き。
さらに、１ヶ月の見本プログラムも組まれていて
記録用にもなっていると、もう見てるだけでモチベーションアップしました。

明日から早速始めますが、一週間ほどで効果がでるらしいので楽しみです。






【キャリアShuka　ミッション（使命）】　
ひとりでも多くの人が「仕事が楽しい！毎日が幸せ！」と言える
ハッピーキャリアの実現が可能な社会にしたい

【キャリアShuka　運営理念】
おもろい「セミナー」と「出版」を通じて「笑い」と「感動」を提供することで
人と地域を盛り上げ社会に貢献すること


ぜひ「キャリアＳｈｕｋａ」に参加してみてください。
みなさんからの、「こんなセミナーを企画してほしい！」「こんな人を呼んで欲しい」の声も
お待ちしております。


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８～９月のキャリアＳｈｕｋａセミナー＆イベント

◇8/20(木)19：00～20：30　8/29（土）9：30～11：00　9/5（土）9：30～11：00
　 ※いずれか一日をお選び下さい。
　「働く女性のハッピーな恋愛→結婚トークイベント＋花嫁デビュープロジェクト説明会」
　　～夢も仕事も結婚も。自分志向で手に入れる！　
　　http://seminar.c-shuka.com/e202673.html

　講師/前川あゆ　キャリアShuka代表　＋　ゲスト
　参加費/各日1,000円　珈琲ｏｒ紅茶＋記念品付
　参加資格/結婚しても働きたい未婚女性
　
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◇8/22（土） 1部 10：30～12：30　2＆3部13：30～16：30　※どちらかのみの参加も可
　「あなたや会社のファンを増やそう！集客と売上にこだわる販促術」
　　http://seminar.c-shuka.com/e203515.html
　
　1部 わずか２時間で身につく「ファンづくり」の秘訣
　2部 「A4」1枚アンケートで利益を5倍にする方法
　　　　（同名ビジネス書がアマゾン1位を獲得！）
　3部 トークセッション　本音にせまる！お金をかけない販促術

　講師/1部 寺田勝紀 2部 岡本達彦　3部　寺田勝紀、岡本達彦、前川あゆ
　会場/大阪駅前第2ビル4階 （JR大阪駅 徒歩約5分）
　受講料/1部、2＆3部各講座　一般5,000円　キャリアShuka有料会員3,000円
　※終了後に講師も参加の懇親会　（希望者のみ　参加費別途 5,000円）

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◇8/26（水） 18：30～21：00
「集客＆売上アップ！するホームページ最新ノウハウ　ステップアップ編」
　　http://seminar.c-shuka.com/e202633.html

　講師/小澤直輝、前川あゆ
　会場/大阪駅前第2ビル4階　（JR大阪駅 徒歩約5分）
　受講料/一般2,000円　キャリアShuka有料会員1,000円

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◇9/12（土）10：00～16：30
　「東京でしか開催されなかった伝説の1日セミナー！超実践的セミナー開催ノウハウ講座」
　http://seminar.c-shuka.com/e202648.html
　
　講師/松尾昭仁、他ゲスト
　会場/ホテル日航茨木 大阪　（JR茨木駅 徒歩約8分）
　受講料/49,800円のところ、大阪初開催記念価格 30,000円
　　　　　　（さらに25,800円分の特典付！)　
　※終了後に松尾さんも参加の懇親会　（希望者のみ 参加費別途 5,000円）

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◇9/14（月）プロカメラマンに撮ってもらう写真撮影会～ヘアメイク付～
　http://jimukyoku.c-shuka.com/e202654.html

　この１枚が人生を変えるかも？　～プロによる奇跡の写真を撮ろう！
　ヘアメイク　奥田　浩子　【おくだ　ひろこ】
　カメラマン　武甕 育子　【たけみか　いくこ】
　参加費/一般25,000円　キャリアShuka有料会員20,000円　
　　　　　　おひとり約2時間　5名以上で実施 最大10名　（要予約）　
　場所/スタジオ　OHBL PLUS　（地下鉄東西線：烏丸御池駅5番出口より徒歩5分）

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前川あゆ外部講演　主催/異業種交流会V←VECTOR【ヴイベクトル】様

◇8/29（土）14：00～17：00
　「面倒くさがりやのあなたがうまくいく営業術」　
　営業が苦手、営業はツライとお悩みの方におすすめです。
　http://seminar.c-shuka.com/e204253.html

  

4月より始めたダイエット
メタボ対策のために
肥満学会のお医者さんと管理栄養士さんが
「行動心理学」に基づいて研究・開発したダイエットは、
我慢しない、無理しない、
つまり食事をぬかない、運動をしないという
飽き性で面倒くさがりの私にはまさに
夢の様なダイエット法なんです。
こちらのデータをとるためのモニターとして
やりたーいと応募してスタートしたというわけです。

運動は続けれるならOK。
ただダイエットの期間だけだと
非日常なこととなってしまい
やめたときにリバウンドしちゃうんだそう。
それは代替の食事や飲料も同じで
考えたらそりゃそうですよね。
身体って非日常なことが急におこると
必死に元に戻そうとして抵抗するらしい。
つまり痩せようとするほど
がんばってリバウンドしちゃんだとか。
食事を抜くのもエネルギーの消耗を
低下させるから良くないんだそう。
食べるときに発生するエネルギーは
痩せようとする力になるそうです。


とにかく
「行動心理学」というのは今まで普通だと思ってた
ダイエットの常識をまったくひっくり返してしまうような
びーっくりの連続だったんです。

このプログラムは3ヶ月間で1ヶ月に1回と最終の
4回ミーティングがあるというもの。
そのときに主に食べ方など
自然に痩せる行動学について
管理栄養士さんからの授業があり、
その後はメールで励まされたり
相談にのってもらってりしながら、
自宅で毎日体重と体脂肪を計って記入。
食べたものを書く必要はまーったくありません。
もちろんカロリー計算もなし。

体重の変動が楽しくて面白くて
あっという間に3ヶ月。
プログラムが終了した後も
自然と続けていました。

増えたり減ったりしながらも
じわじわと減って1ヶ月に1キロのダウン。
ついに5キロダウンに成功しました～。
今まで真剣にダイエットに取り組んでた
わけではないけど、ぜんぜん無理することなく
9年ぶりに出産前の体重に戻れたことは
なんとも言いがたい喜びが。

なんて素晴らしいダイエット！
なんてラクチンなんだ。
いろんな人に「なんで痩せたの？」と聞かれ
早くこのプログラムが
商品化されないかなあと心待ちにしてました。


そしてこの秋についに商品化！だそうです。
どんなダイエットも成功しなかったみなさん。
出産前の体形にぜんぜん戻れないみなさん。
お腹や二の腕が気になるみなさん。
ホントおすすめですよ～。

ご興味のある方は下記へご連絡を。




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ピラティス知ってますか？
ヨガ、ビリーと並んで3大ダイエットと言われてるピラティスは
もともと第一次世界大戦の負傷兵のリハビリのために
ドイツの看護師さんが考案したらしい。
このピラティスっていう響きがカッコいいなあとずっと
思ってたのですが、なんと考案した人の名前なんですね！
ジョセフ・ピラティスさんという人だそう。
マドンナがあの美しいボディを保つためにやっていることから
日本にも火がつきましたね。

教えていただいたのは、キャリアShukaのプレミアム会員
わたなべ綾さんの
ことえりサロンで教えられてる青野理佳さんです。

ピラティスってヨガみたいにゆーったりしたスレッチ的な
イメージだったのですが、どちらかというと
筋肉を鍛えるトレーニングなんですねっ！
でも、動きはゆっくりだから無理なく続けれるし
代謝があがって姿勢がよくなるし
もちろん脂肪もおちてダイエット効果バツグンだそう。
これを毎日続けるとマドンナボディが手に入るかも？

ダイエットを始めたものの
体脂肪が落ちない私はホントに代謝が悪い....
ちょっとずつでも始めてみようかなあ。
ちなみに「ことえりサロン」は北浜駅前にあります。
一回一回のチケット制だから、行きたいときにいけるのが魅力。
興味を持った方は、わたなべ綾さんのブログhttp://watanabeaya.c-shuka.com/と
青野理佳先生のブログhttp://aonorika.osakazine.net/をチェックしてみてくださいね。

キレイなナイスバディ！憧れますね。
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４月に入ってからはじめたダイエット。
今まで痩せなきゃと思って、
お茶を飲んだりはしたこともありますが
本気でマジメにダイエットをするのは初めてのこと。

わがままで面倒くさがりで飽き性だから
何かを我慢したり、つらい思いをしたり
細かい作業を何日も続けるのはいやだ....

そんな私の前に
日本肥満学会の研究に基づいて
お医者さんと栄養士さんたちが考えたという
行動心理学をベースにしたダイエットが現れた！
基本は、体重と体脂肪を毎日計って
記録することと食べ方の工夫。



たったこれだけで
何にも我慢しないし運動もしない。
とにかく気分的にもラクチンなのだ。
このダイエットの関連記事はコチラです
http://shuka.osakazine.net/d2008-04-07.html

人って急激に痩せると、リバウンドしやすいくなったりと良くないこともあるとか。
なので少々物足りないけど
ゆーっくり痩せる事を目標にやっています。

それでも２ヶ月で3㎏減りましたよ
ところが誰も全く気づいてくれない
なかなか体脂肪が減らないからかなあ....

まっ！
食生活が自然と変わってきたので、以前より体調も良いし
ゆーっくり自分のペースでやっていきます。
秋頃には痩せたねって言ってもらえるように
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