前川あゆのハッピーキャリアでいこう！

ピラティス知ってますか？
ヨガ、ビリーと並んで3大ダイエットと言われてるピラティスは
もともと第一次世界大戦の負傷兵のリハビリのために
ドイツの看護師さんが考案したらしい。
このピラティスっていう響きがカッコいいなあとずっと
思ってたのですが、なんと考案した人の名前なんですね！
ジョセフ・ピラティスさんという人だそう。
マドンナがあの美しいボディを保つためにやっていることから
日本にも火がつきましたね。

教えていただいたのは、キャリアShukaのプレミアム会員
わたなべ綾さんの
ことえりサロンで教えられてる青野理佳さんです。

ピラティスってヨガみたいにゆーったりしたスレッチ的な
イメージだったのですが、どちらかというと
筋肉を鍛えるトレーニングなんですねっ！
でも、動きはゆっくりだから無理なく続けれるし
代謝があがって姿勢がよくなるし
もちろん脂肪もおちてダイエット効果バツグンだそう。
これを毎日続けるとマドンナボディが手に入るかも？

ダイエットを始めたものの
体脂肪が落ちない私はホントに代謝が悪い....
ちょっとずつでも始めてみようかなあ。
ちなみに「ことえりサロン」は北浜駅前にあります。
一回一回のチケット制だから、行きたいときにいけるのが魅力。
興味を持った方は、わたなべ綾さんのブログhttp://watanabeaya.c-shuka.com/と
青野理佳先生のブログhttp://aonorika.osakazine.net/をチェックしてみてくださいね。

キレイなナイスバディ！憧れますね。
  
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４月に入ってからはじめたダイエット。
今まで痩せなきゃと思って、
お茶を飲んだりはしたこともありますが
本気でマジメにダイエットをするのは初めてのこと。

わがままで面倒くさがりで飽き性だから
何かを我慢したり、つらい思いをしたり
細かい作業を何日も続けるのはいやだ....

そんな私の前に
日本肥満学会の研究に基づいて
お医者さんと栄養士さんたちが考えたという
行動心理学をベースにしたダイエットが現れた！
基本は、体重と体脂肪を毎日計って
記録することと食べ方の工夫。



たったこれだけで
何にも我慢しないし運動もしない。
とにかく気分的にもラクチンなのだ。
このダイエットの関連記事はコチラです
http://shuka.osakazine.net/d2008-04-07.html

人って急激に痩せると、リバウンドしやすいくなったりと良くないこともあるとか。
なので少々物足りないけど
ゆーっくり痩せる事を目標にやっています。

それでも２ヶ月で3㎏減りましたよ
ところが誰も全く気づいてくれない
なかなか体脂肪が減らないからかなあ....

まっ！
食生活が自然と変わってきたので、以前より体調も良いし
ゆーっくり自分のペースでやっていきます。
秋頃には痩せたねって言ってもらえるように
  
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